7 Consejos para reparar tu cabello maltratado.
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7 Consejos para reparar tu cabello maltratado.
5. Protege tu cabello del clima.
Debes evitar exponerlo tanto al sol como al frío intensos, utiliza un protector para el
cabello, que lo protege tanto de los secadores y planchas como del sol, y
cúbrelo con un pañuelo, gorra, sombrero, capucha, pues las condiciones extremas
de frío o calor hacen que pierda humedad.
6. Incrementa el consumo de proteínas, vitaminas y
ácidos grasos.
La
belleza viene de adentro hacia afuera, si tu cuerpo está bien, sano, con todos los nutrientes
adecuados, eso se refleja en tu piel y en tu cabello.
El consumo de estos
alimentos ayudará a que tengas un cabello fuerte, saludable y con brillo,
obviamente no reparará tu cabello dañadp, pero el cabello nuevo crecerá como tu
quieres.
Revisa en tu dieta los siguientes
alimentos e incorpora los que no consumas frecuentemente:
aguacate, salmón, aceite de
oliva, ayudan a reestablecer la humedad en tu cuero cabelludo y de tu cabello,
debido a que contienen ácidos grasos.
Huevos, carnes, pescado,
alimentos ricos en proteínas que ayudan al crecimiento de un cabello fuerte.
Cítricos, brócoli, espinaca,
fresas, piña, y alimentos con vitamina C,
además de nueces, frutos rojos, pescado, huevos, ricos en vitamina B.
7. Reduce el
estrés, duerme el número de horas adecuadas.
Debes dormir el número de horas adecuadas, el sueño es parte
importante de un cuerpo saludable, tu cabello lo resentirá.
El estrés es parte de la vida diaria pero a veces no sabemos cómo
lidiar con él, y nos abruma, pero hay formas de manejarlo:
Trata de hacer yoga, meditación o ejercicios de respiración.
Trata de hacer un tipo de ejercicio o deporte diario o varias
veces a la semana, como caminar, trotar, ir al gimnasio, montar en bicicleta.
Busca un pasatiempo o hobby, dibuja, teje, lee, canta, escribe
cuentos, poemas, practica un instrumento, en fin, busca algo que te guste y
practícalo.
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