Aliméntate bien y evita la caída del cabello.

 

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Aliméntate bien y evita la caída del cabello.

Alimentarse y nutrirse adecuadamente ayudan de manera notable a evitar la caída del cabello, la espinaca y la zanahoria, así como frutas como el kiwi o la naranja, ayudan a tener un cabello resistente y saludable.
La carencia de magnesio puede ser causante de la caída del cabello, por eso es importante tener en nuestra dieta uno de los principales aportantes de magnesio, el pescado, también el huevo te ayudará a tener una melena fuerte, debido a que contiene vitamina B12.

Suplementarse puede ser una buena idea cuando no estamos consumiendo los nutrientes de una manera balanceada, siempre lo recomendable es que todos los nutrientes sean absorbidos por el organismo con una buena alimentación, sin embargo, mientras incorporamos todos los alimentos que debemos comer semanalmente podemos acudir a suplementos vitamínicos que nos ayuden a estar saludables, como el Omega3, la vitamina C, la lecitina, complejos de vitamina B, si estamos bien nutridos y consumimos las vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita, nuestro cabello estará sano y fuerte, si tenemos deficiencia en una o varios de ellos, debemos suplementarnos, después de todo hay muchas personas que no comen vegetales suficientes o que no les gusta el pescado o no comen frutas, y si no hay los nutrientes adecuados nuestro cuerpo y especialmente nuestro cabello lo resentirán.